Ter metas é essencial na vida do ser humano, mas buscar a motivação para cumpri-las é ainda mais importante. É fundamental que as pessoas olhem para si mesmas com muito cuidado e carinho. Principalmente em um período em que tanto se fala sobre empatia. Com a chegada do novo ano estabeleça metas diárias tangíveis: • Tenha um
O objetivo principal do Janeiro Branco é chamar a atenção para o tema da saúde mental. Quando se fala em saúde mental, muitos relacionam à ausência de doenças, como depressão, ansiedade, bipolaridade etc. A Organização Mundial da Saúde – OMS, entretanto, conceitua saúde como um completo estado de bem-estar físico, mental e social e não
Caracterizado como um conjunto de perturbações que ocasiona o desequilíbrio físico e psíquico, o estresse pode ser capaz de alterar a rotina de uma pessoa, abalando relacionamentos e o desempenho das atividades diárias, desencadeando em alguns casos, efeitos psicológicos como agressividade, frustração e baixa autoestima. Conheça algumas estratégias acessíveis para lidar com situações estressantes: 1.
O álcool é uma droga depressora do sistema nervoso central, o que lhe confere aquele efeito anestésico, também diminuindo o senso crítico e a inibição. Em quantidades maiores, tende a desidratar o corpo e prejudica fortemente o sono. Apesar de depois daquela bebedeira a sonolência vir, não se engane que você irá dormir por várias
Desde o ano de 1992, o dia 10 de outubro foi instituído pela Federação Mundial de Saúde Mental como o Dia Mundial da Saúde Mental para alertar sobre a importância dos cuidados com esta área tão importante da Saúde.A depressão, por exemplo, é uma das doenças mais incapacitantes do mundo, sendo uma das maiores causas
A ansiedade gera uma mistura de sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Além do tratamento psicológico, que é altamente recomendado para tratar a ansiedade, existem alguns hábitos práticos que você pode começar a incorporar no seu dia a dia hoje mesmo, que podem ajudar a aplacar a ansiedade. Veja que hábitos são estes: 1. Controle sua
Mindfulness ou Sati Sampajanna, em Pali, a língua original da época do Buda, é uma prática meditativa milenar proveniente da cultura oriental. É uma prática de atenção plena, um dos estados da mente humana, preza a gentileza com nossas emoções e pensamentos, livre de julgamentos e com respeito aos valores individuais de cada indivíduo. Com
Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM, organiza nacionalmente o Setembro Amarelo – Mês de Prevenção ao Suicídio. No Brasil, são registrados cerca de 12 mil casos por ano. No mundo, mais de 01 milhão. Cerca de 96,8% dos casos estavam relacionados a transtornos mentais, sendo em
A respiração pode eliminar até 80% das toxinas do nosso corpo, pois aumenta a oxigenação das células. Os resultados são a prevenção de doenças, melhoria na gastrite nervosa, enxaqueca, redução dos níveis de estresse, ansiedade e depressão. Para obter todos esses benefícios, é preciso respirar de maneira adequada: com lentidão, utilizando o diafragma. Como respirar
Já são 15 meses de isolamento social e os efeitos colaterais são sentidos na esfera psicológica de muitas pessoas, que podem ficar perdidas sobre como manter a saúde mental na pandemia. Por mais que seu estilo de vida seja mais voltado à casa, conviver com a ideia de que você está impossibilitado de sair a lazer e,
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