O otimismo é uma característica indispensável para se levar a vida de uma forma leve e satisfatória. Mas como manter o otimismo em alta, com tantas situações adversas?
Veja abaixo algumas dicas para enxergar a vida pelo lado mais ensolarado:
1 – Não se permita paralisar
Faça uma pausa para refletir e analisar a situação. No primeiro momento pode parecer pouco, mas na verdade é um modo de perceber o que está acontecendo de forma consciente e então saber como agir.
2 – Coloque as coisas em perspectiva
Outra forma de aumentar seu otimismo é neutralizar situações que saem de seu controle com previsões extremamente positivas. Muito do que sentimos é apenas nossa interpretação dos fatos.
3 – Pense de modo diferente
É muito poderoso pensar que tudo que se está vivendo é novo, ou seja, é uma experiência única com novas possibilidades e novos aprendizados. Nem tudo será perfeito, mas podemos enxergar tudo como se fosse uma primeira vez!
4 – Visualize o seu melhor eu possível
Imagine a vida dos seus sonhos em 10 anos – como seria? Como você se sentiria nessa vida? Agora escreva sobre isto: uma vez por semana, por um ou dois meses.
Embora possa parecer uma ilusão, dezenas de estudos mostram que imaginar um futuro ideal pode realmente aumentar os níveis de otimismo.
5 – Cuide de sua saúde mental
Tenha hobbies e procure por coisas que você gosta. Mesmo em meio a turbulências, é possível estar minimamente focado e vivendo a sua individualidade, seus gostos e o que o deixa em harmonia consigo mesmo.
Cuide de sua saúde física e mental. Isto abre portas em sua vida pessoal e profissional.
Fontes: https://psiquiatriapaulista.com.br/dicas-para-manter-se-otimista-em-situacoes-dificeis/
