Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é “um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade”.
Saúde mental não é sinônimo da ausência de transtornos e doenças. Ela envolve o autoconhecimento, o equilíbrio emocional e o relacionamento interpessoal. Saber denominar as próprias emoções faz parte do processo.
Os principais transtornos mentais do século 21
- Depressão;
- Transtorno afetivo bipolar;
- Transtorno obsessivo-compulsivo;
- Transtornos alimentares;
- Esquizofrenia;
- Demência;
- Distúrbios de desenvolvimento.
Dicas de como cuidar da saúde mental
- Adote uma alimentação saudável;
- Faça terapia com um profissional;
- Invista na qualidade do seu sono;
- Pratique exercícios físicos;
- Saiba escolher com quem se relaciona;
- Pratique o amor-próprio;
- Tenha um tempo para meditar.
Transtornos mentais devem ser diagnosticados e tratados por especialistas, como psiquiatras, neurologistas, psicólogos, entre outros. Assim, é possível evitar prejuízos ao bem-estar dos pacientes e devolver ânimo e funcionalidades as suas rotinas.
Fonte:
https://vidasaudavel.einstein.br/como-cuidar-da-saude-mental/ https://posdigital.pucpr.br/blog/saude-mental
