O Dia Mundial da Saúde é uma data para reflexões criada pela Organização Mundial da Saúde, que serve para alertar e, principalmente, para que cada um se conscientize sobre a importância de manter hábitos saudáveis.
Neste 7 de abril procure refletir sobre a sua qualidade de vida. Indague-se se seus hábitos são de fato saudáveis e faça uma clara opção pela vida.
Mas você sabe o que deve fazer para ser saudável atualmente?
Ser saudável hoje em dia não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios, como rotinas estressantes, pouco tempo para fazermos nossos alimentos e para praticarmos atividades físicas. Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida a fim de conseguirmos uma melhoria física, mental e social.
Veja, a seguir, alguns pontos essenciais para mantermos nossa saúde:
Alimentar-se de maneira saudável, evitando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura;
Dormir bem;
Praticar atividades físicas;
Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica;
Lavar sempre as mãos;
Beber muita água;
Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso;
Evitar atividades que te causem estresse;
Adicionar à sua rotina atividades que te dão prazer;
Ter controle financeiro;
Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas;
Manter as suas amizades e tratar bem as pessoas que estão a sua volta; Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.
Fonte:https://brasilescola.uol.com.br/datas-comemorativas/dia-mundial-da-saude.htm
https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/dia-mundial-da-saude/
