A melhor forma de repor a quantidade de água perdida pelo organismo é através da ingestão de água pura.
A quantidade de água que deve ser consumida no dia é individual.
O cálculo feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros de água (7-8 copos/dia) e uma pessoa de 80kg deve tomar 2,8 litros de água (14 copos/dia).
A água desempenha funções essenciais na nossa vida:
- Fundamental para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção;
- Transporte de nutrientes para as células;
- Regula a temperatura corporal;
- Desempenha papel importante no sistema
Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede.
Os indivíduos desidratados apresentam menor volume de sangue que o normal, o que acaba atrapalhando o funcionamento do coração. A falta de água pode causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e, se for muito prolongada, levar à morte.
Pensando nisso, o GRUPO Mast promove uma ação de estimulo e conscientização sobre a ingesta de líquido.
