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Mast News

sexta-feira, 28 junho 2019 / Publicado em Notícias

Beba mais água. Adote um squeeze.

A melhor forma de repor a quantidade de água perdida pelo organismo é através da ingestão de água pura.

A quantidade de água que deve ser consumida no dia é individual.

O cálculo feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros de água (7-8 copos/dia) e uma pessoa de 80kg deve tomar 2,8 litros de água (14 copos/dia).

A água desempenha funções essenciais na nossa vida:

  • Fundamental para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção;
  • Transporte de nutrientes para as células;
  • Regula a temperatura corporal;
  • Desempenha papel importante no sistema

Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede.

Os indivíduos desidratados apresentam menor volume de sangue que o normal, o que acaba atrapalhando o funcionamento do coração. A falta de água pode causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e, se for muito prolongada, levar à morte.

Pensando nisso, o GRUPO Mast promove uma ação de estimulo e conscientização sobre a ingesta de líquido.

O foco é a qualidade de vida de nossos colaboradores.

O que você pode ler a seguir

Pílula da motivação Estou em home office – e agora o que fazer para manter a saúde mental?
04.10 Dia do médico do trabalho
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