A medida que vamos crescendo, vamos adquirindo hábitos que se internalizam, no entanto, muitos desses hábitos podem prejudicar a nossa saúde mental sem que nem percebamos. A observação e o conhecimento são a melhor forma de percebermos os hábitos que podem estar afetando a nossa saúde mental, os seus efeitos e como podemos mudá-los para