Você já parou para se ouvir hoje?
A saúde mental é parte fundamental do seu bem-estar e influência como você se sente, se relaciona, trabalha e lida com os desafios da vida.
Cuidar da mente é um ato de respeito com você mesmo e uma forma de manter o equilíbrio diante da correria do dia a dia.
Lembre-se:
- É normal sentir cansaço, estresse ou ansiedade;
- O importante é não ignorar os sinais;
- Falar sobre o que sente não é fraqueza — é um ato de coragem;
- Pedir ajuda é um passo muito importante para o autocuidado.
Algumas atitudes que fazem diferença:
- Faça pequenas pausas durante o dia;
- Pratique a escuta ativa com você mesmo e com os outros;
- Estabeleça limites saudáveis;
- Valorize momentos de descanso e lazer;
- Busque apoio quando necessário.
Você é sua prioridade! Cuidar da sua saúde mental não é um luxo — é uma necessidade básica.
Estamos juntos nessa jornada.
