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Mast News

terça-feira, 16 julho 2019 / Publicado em Notícias, Sem categoria

Você sente dores no inverno?

 

 

O inverno chegou e nesta época do ano, mais fria, é comum algumas pessoas sentirem o desconforto das dores, especialmente, nas articulações. As características irregulares na temperatura ambiente são capazes de influenciar diretamente o funcionamento do organismo. É dessa interação entre corpo e meio que surgem as tão conhecidas “dores do frio”.

Os primeiros sintomas são os espasmos musculares (musculatura contraída), as dificuldades motoras e a mudança de cor nas extremidades, que ficam cinzentas ou arroxeadas. Um mecanismo dentro das próprias articulações também colabora para a dor: há um tipo de ‘lubrificante’ dentro das articulações que se chama líquido sinovial e em temperaturas mais baixas, este líquido fica mais grosso limitando a amplitude articular.

Segundo a  Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo, seguem dicas para evitar dores:

– Saber a causa da dor é o primeiro passo para acabar com o sofrimento causado pelo frio. O diagnóstico ajudará a enfrentá-la da forma correta. Buscar auxílio médico é fundamental antes de tomar qualquer decisão ou atitude;

-É importante valorizar a queixa de dor articular piorada pelo frio e procurar o especialista para esclarecer o diagnóstico.

Quanto mais cedo iniciamos o tratamento, maiores as chances de sucesso”;

-Para minimizar a dor, uma das dicas é se agasalhar bem, especialmente as extremidades do corpo: pés, mãos, pescoço

e cabeça;

-Outra forma é deixar a preguiça de lado, enfrentar o frio e praticar atividades físicas e alongamentos;

– Utilizar bolsas de água quente sobre os locais com dor é uma alternativa. O calor relaxa os músculos e alivia os sintomas de dores musculares e ósseas;

-Sessões de fisioterapia ou hidroterapia também podem ser indicadas;

-Tomar sol (15 minutos do sol das 08hs as 10hs ou das 15hs as 17 hs) pode ajudar a evitar as dores. Isso ajuda o organismo a metabolizar o cálcio e contribui para a melhora da saúde óssea.

O que você pode ler a seguir

eSocial – Simplificação e Cronograma
1° de Maio – Dia do trabalho
Ergonomia em Tempos de Home Office

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