O inverno chegou e nesta época do ano, mais fria, é comum algumas pessoas sentirem o desconforto das dores, especialmente, nas articulações. As características irregulares na temperatura ambiente são capazes de influenciar diretamente o funcionamento do organismo. É dessa interação entre corpo e meio que surgem as tão conhecidas “dores do frio”.
Os primeiros sintomas são os espasmos musculares (musculatura contraída), as dificuldades motoras e a mudança de cor nas extremidades, que ficam cinzentas ou arroxeadas. Um mecanismo dentro das próprias articulações também colabora para a dor: há um tipo de ‘lubrificante’ dentro das articulações que se chama líquido sinovial e em temperaturas mais baixas, este líquido fica mais grosso limitando a amplitude articular.
Segundo a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo, seguem dicas para evitar dores:
– Saber a causa da dor é o primeiro passo para acabar com o sofrimento causado pelo frio. O diagnóstico ajudará a enfrentá-la da forma correta. Buscar auxílio médico é fundamental antes de tomar qualquer decisão ou atitude;
-É importante valorizar a queixa de dor articular piorada pelo frio e procurar o especialista para esclarecer o diagnóstico.
Quanto mais cedo iniciamos o tratamento, maiores as chances de sucesso”;
-Para minimizar a dor, uma das dicas é se agasalhar bem, especialmente as extremidades do corpo: pés, mãos, pescoço
e cabeça;
-Outra forma é deixar a preguiça de lado, enfrentar o frio e praticar atividades físicas e alongamentos;
– Utilizar bolsas de água quente sobre os locais com dor é uma alternativa. O calor relaxa os músculos e alivia os sintomas de dores musculares e ósseas;
-Sessões de fisioterapia ou hidroterapia também podem ser indicadas;
-Tomar sol (15 minutos do sol das 08hs as 10hs ou das 15hs as 17 hs) pode ajudar a evitar as dores. Isso ajuda o organismo a metabolizar o cálcio e contribui para a melhora da saúde óssea.
