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quinta-feira, 14 janeiro 2021 / Publicado em Blog, Mast Vida Ativa, Notícias

Você é um procrastinador?

Se uma de suas promessas para 2021 foi seguir à risca o ditado “Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje”, é bem provável que ao não cumpri-la, dará pistas de ser um procrastinador.

Em algum momento todos nós já fomos acometidos pelo mal da procrastinação, ou seja, adiar, protelar, algo que precisava ser feito.

Enquanto para alguns é um fato esporádico, para outros, fazer uma tarefa na última hora é um problema crônico.

Isto pode ter um efeito negativo sobre o trabalho, estudos, atividades cotidianas, etc. Apesar de muitos procrastinadores afirmarem gostar da adrenalina do prazo estourando, a maioria convive com estresse, baixa autoestima, culpa e arrependimento por terem deixado tudo para a última hora.

As possíveis causas para o hábito de procrastinar são:

1) Medo do fracasso:

O medo de errar faz adiar a realização de tarefas;

2) Perfeccionismo:

Perfeccionistas preferem sempre tarefas mais desafiadoras e postergam tarefas mais rotineiras;

3) Autossabotagem:

Alguns protelam por não se acharem merecedores dos benefícios que a tarefa pode render. A psicoterapia pode ajudar!

Por: Alina Discepolo Michaelis – Terapeuta

Fonte: adaptado de https://www.psicoafins.com.br

Tags: psicologia, saude mental, terapia

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